忙しい日常に追われる中で、体と心がバランスを崩してしまうことはありませんか？
このレッスンでは、ヨガと瞑想、ジャーナリングを組み合わせ、心身共にリフレッシュし、内側からの美しさを引き出すことを目指します。
レッスン内容：
- ヨガ
ゆったりとした呼吸と共に、体を動かし、柔軟性を高め、筋力を育むヨガのポーズを行います。身体が整うことで、日常生活の動きが楽になり、自然に美しい姿勢へと導かれます。 - 瞑想
心を静め、今この瞬間に集中する瞑想を行います。心の中の雑音を取り除き、内面からの平穏を感じることができます。 -
ジャーナリング
自分の気持ちや考えを紙に書き出すことで、心の整理ができ、自己理解を深めます。自分自身の気づきを得ることで、ポジティブな気持ちになっていきます。
こんな方におすすめ：
- ストレスや不安を感じている方
- 体の不調を感じる方、柔軟性を高めたい方
- 自分と向き合い、心を整えたい方
- 日常生活にもっとエネルギーを感じたい方
身体のケアと心のケアを同時に行うことで、日々の生活にポジティブな変化をもたらします。
このレッスンで、内側から輝く美しさを手に入れましょう。
